LEESCHTUNG

Leeschtungstest

Den Test kann zu egal wéi engem Zaitpunkt an der Saison gemach gin.

Idealerweis gett desen Test no enger éischter Ausdauertrainingsphase a virun der spezifescher Préparatioun gemach.

Den Test kann natierlech och während der Saison wiederholl gin. Dee Bilan kann hëllefen fir die individuel Trainingszonen ze réajustéieren, a fir d'Progressioun vum Training ze évaluéieren.

Et gin zwou Zorten, a mir bidden déi éischt un :

  • Leeschtungstest : Des Stoffwiesselanalyse ënner Belaaschtung, wéi mir se ubidden, huet als Zil deng perséinlech Trainingszonen ze définéieren (Bols + Vitesse / Watt) an fir sou ze hëllefen deng Performancen ze verbesseren.

  • Héischleeschtungstest : Dësen Test, deen an engem medicaliséierten Milieu (Clinique, Cardiologue, ...) gemach gett ass méi kuerz an huet als Zil ee Cardio-vasculairen Bilan ze erstellen, an net onbedéngt Trainingszonen.

Prais

- 200 €LEESCHTUNG : (fir Leefer, déi hir Werter wellen erausfannen an domadder sech verbesseren) :

               Leeschtungstest um Laafband + Individuel Trainingszonen & VMA & VO2Max + perséinlech Tipps

 

        :   LEESCHTUNG +(= Leeschtungstest + Trainingsplang an Suivi via Nolio) :

               Selon disponibilité. Op manst 6 Méint. Genauen Prais a weider Info op Ufro. 

               Normalerweis Forfait vu 100€ / Mount = all Woch ongefeier 15 Minuten Arbescht (1x Contact, 1x Upassung, Analyse, etc) x 4 = 60 Min / Mount (gëtt all Mount gerechent, par rapport vun der Arbescht. Et kann also sinn daat et méi oder manner ass).

Tarif horaire : 100€ / Stonn Arbescht :

     CONSULTING : opstellen vun ugepassten Trainingsplang, Ernährung, Stretching, Kraft, etc

     LEESCHTUNG + : mat individualiséiertem Suivi : meeschtens Forfait vun 100€ de Mount (nemmen wann maximum 1x Kontakt an 1x Upassung pro Woch. Beim méi Kontakt / Upassung, geet de Präis natierlech erop)

      Permanente Kontakt : langen Trainingsplang (6 Méint, 1 Joer, ...), Analyse vun den Trainingen an eventuel Upassung vum           Plang, Krafttraining, Ernährung...

               Beispill LEESCHTUNG + fir 3 Méint, Test inclus : 500€ (ouni Supplément / Remise)

LEESCHTUNG + = Test (200 €) + Programm fir 3 Méint (100€ geschenkt beim Test) + Suivi (300€ (3x100€)).

Dono, normalerweis Forfait vu 100€ / Mount = all Woch ongefeier 15 Minuten Arbescht (Contact, Analyse, Upassung, etc) x 4 = 60 Min / Mount (gëtt all Mount gerechent, par rapport vun der Arbescht. Et kann also sinn daat et méi gët)