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PERFORMANCE

Test à l'effort

Le test d'effort peut se faire à n'importe quel moment de la saison.

Idéalement, il devrait se faire après une première période de préparation physique générale, avant d'entamer l'entraînement spécifique.

Naturellement, le test peut aussi être refait pendant la saison. Ce bilan permettra alors de réajuster les zones individuelles d'entraînement définies initialement, et d'évaluer la progression et les charges d'entraînement.

Il existe 2 sortes de test à l'effort, et nous proposons la première :

  • Test de performance : Cette épreuve d'effort cardio pulmonaire a notamment pour but de définir tes zones d'entraînement individuelles (FC + vitesse / Watts), afin de t'aider à te préparer de manière ciblée pour améliorer tes performances

  • Test d'effort en laboratoire : Ce test, qui a lieu dans un milieu médicalisé (clinique, cardiologue, ...) est plus court et a pour but d'établir un bilan cardio-vasculaire, et non pas des zones d'entraînement.

Prix

- 165€LEESCHTUNG : (pour les coureurs qui souhaitent obtenir leurs données)

               Test de performance sur tapis de course + zones d'entraînement individuelles & VMA & VO2Max + conseils personnalisés


- 165€LEESCHTUNG BIKE : (pour cyclistes qui souhaitent obtenir leurs données)

               Test de performance avec ton vélo sur Wahoo KickR + zones d'entraînement individuelles & PMA (Watts) & VO2Max +

               conseils personnalisés

- 255€LEESCHTUNG TRIATHLON : (pour triathlètes qui souhaitent obtenir leurs données / 2 tests: 1 ou 2 RV)

               Test de performance sur tapis de course + zones d'entraînement individuelles & VMA & VO2Max + conseils

       +      Test de performance avec ton vélo sur Wahoo KickR + zones d'entraînement individuelles & PMA (Watts) & VO2Max +

                conseils    

-          LEESCHTUNG +(= Test + plan d'entraînement et suivi via Training peaks) :

               Selon disponibilité. Devis exact et informations supplémentaire sur demande. 

               Normalement, forfait de 90€/mois = environ 15 minutes de travail par semaine (programme, contact, analyse, réadaptation, etc) x 4 = 60 minutes / mois (facturé tous les mois après décompte, car adaptations au forfait possible si plus ou moins de travail)

   

Tarif horaire : 90€ / heure :

     CONSULTING : plan d'entraînement personnalisé, nutrition, stretching, musculation, prévention blessure, etc

     LEESCHTUNG + : avec suivi individualisé notamment via Training peaks : environ 90€ /mois

               Contact permanent : planification pour objectif à long terme (6 mois, 1 an, ...), analyse des entraînements effectués et

               réadaptation du plan, musculation, diététique,... 

-> 10% remise : sur 2ième test dans la même année

-> 20% remise : sur 3ième test dans la même année

               Exemple de prix LEESCHTUNG + pour 3 mois : 435€ (sans suppléments ou remises éventuelles)

LEESCHTUNG + = Test (165€) + Programme et suivi (270€ (=3x90€))

Ensuite, normalement Forfait de 90€/mois = environ 15 minutes de travail par semaine (contact, analyse, réadaptation, etc) x 4 = 60 minutes / mois (facturé tous les mois après décompte, car adaptations au forfait possible si plus ou moins de travail)